البث المباشر
ويعتبر فيتامين c قابل للذوبان في الماء وجسم الانسان غير قادر على تركيبه، ويحتوي على العديد من مضادات الأكسدة، ويلعب دورًا هامًا وأساسيًا في الكثير من وظائف الجسم.. تعرفوا على أبرز فوائد هذا الفيتامين السحري!
- وجود مستويات عالية من فيتامين سي في الدم يساعد على تجنب العملية الاولية من تصلب الشرايين، والدمج بينه والحمض الاميني ليسين يمكنه ان يقلل من الترسبات في الشرايين.
- ينتج الكولاجين، الضروري لصحة الانسجة الضامة، مثل الجلد، العظام والاوتار، اللثة والاوعية الدموية. كما أنه هام لالتئام الجروح، وبالتالي ينبغي استخدامه كعلاج قبل وبعد الجراحة.
- يعمل جنبا الى جنب مع فيتامين هـ لمنع ضرر مرض السكري على شبكية العين. وبالتالي هو مهم جدا للحفاظ على صحة العينين.
- الوقاية من نزلات البرد والانفلونزا وعلاجها، ويسرع عملية الشفاء من معظم الامراض الفيروسية.
- يقلّل من الاضرار الناجمة عن مجموعة عديدة من السموم البيئية، والآثار الضارة للتدخين والكحول.
- يساهم في خفض الكولسترول السيء المرتفع في الدم.
- يلعب دورا هامًا في الحماية ضد السرطان.
هذا ويتواجد فيتامين c في كثير من الاطعمة منها:
الفليفلة الخضراء والحمراء، الفليفلة الحلوة، الجوافا، الأعشاب الطازجة (الزعتر والبقدونس)، الخضار ذات الأوراق الخضراء الداكنة، البروكولي والقنبيط واللوبياء الخضراء، الكيوي، البابايا، البرتقال والكليمانتين، الفراولة
