البث المباشر
لا تنحصر فوائد التفاؤل والإيجابية على الحظ الجيد أو الراحة النفسية. إذ أظهرت الدراسات أن التفاؤل يفيد القلب والدورة الدموية والجهاز المناعي ويحسّن نوعية النوم، بحسب موقع (CNN).
فإذا كنت ترغب بجعل عام 2017 عاماً مليئاً بالإيجابية، تعرّف فيما يلي إلى خمس طرق لتجعل هذه الصفة جزءاً من حياتك اليومية:
تخيّل لخمس دقائق يومياً
تشير دراسة نُشرت في مجلة "Behavior Therapy and Experimental Psychiatry" إلى أن مستويات الإيجابية لدى الشخص قد تزداد إذا تخيل لخمس دقائق أنه يعيش الحياة التي يحلم بها، أو أنه حقق الإنجازات التي يحلم بها على كافة الأصعدة. كما أظهرت الدراسة أن ممارسة هذا النشاط لمدة أسبوعين عاد بزيادة في الإيجابية.
الكتابة في مذكّرة
أظهرت دراسة نُشرت في عام 2003 أن كتابة الأمور الإيجابية ومصادر الإمتنان في الحياة في مذكرة يوميا، تزيد من الشعور بالإيجابية. وفي عام 2006، أظهرت دراسة مختلفة أن تدوين التصرفات اللطيفة التي يقوم بها الشخص تزيد من شعوره بالإيجابية.
25 في المائة من الإيجابية متوارثة
التربية والخلفية الاجتماعية والمادية كلها عوامل تؤثر على ميول الإنسان باتجاه الإيجابية أو السلبية. وبحسب الزميل في مدرسة "T. H. Chan" للصحة العامة في جامعة "هارفارد"، إريك كيم، يرتبط انخفاض المستوى الاجتماعي أو تدني الوضع المادي وتراوح المستوى التعليمي للشخص بمستويات الإيجابية في حياته.
