البث المباشر
-مقال قصير حول طرق ونصائح وخطوات لتجنب السمنة والرجيم القاسي
*أهم الطرق التي يجب الالتزام بها لتجنب السمنة والرجيم القاسي اتباع ما يلي :
-الطريقة الاولي
تجنب الأطعمة المصنعة ،
مثل قطع الحلوى أو الشوكلاتة، واستبدالها بالغذاء الطبيعي، مثل الخضروات والفاكهة التي يرى خبراء التغذية أنها الأفضل .
الطريقة الثانية
برأي خبراء التغذية ، أن الإنسان الكسول سيفضل كسله على جوعه ، وبالتالي فإن وضع الأطعمة في أماكن بعيدة، سيجعله يفكر أكثر من مرة قبل الإقدام على الأكل .
-الطريقة الثالثة
فهي سهلة وبسيطة ، وهي حث الشخص على أكل نصف الكمية التي يأكلها عادة، وإذا ما ألحت عليه شهيته بالاستزادة، فيجب أن يذّكر نفسه أن جسمه ليس مخزناً للأغذية كي يملأه كيفما اتفق .
-الطريقة الرابعة والأخيرة
تكمن في الحذر من بعض برامج الطبخ على التلفزيون ، لأن بعضها يطبخ أغذية من شتى الأنواع ، بصرف النظر عن قيمتها الغذائية أو قدرتها على زيادة وزن المشاهد، ناهيك عن أنها عادة ما تقدم بصورة جذابة ، وهو الأمر الذي يضعف من عزيمة الشخص الذي ينوي إنقاص وزنه ..
