طريقة إعداد السموثي

سموثي النوتيلا

• الصعوبه: سهلة
• وقت التحضير: 15 :دقيقة
• تكفي ل: 2 أشخاص

مقادير سموثي النوتيلا

• كوب لبن مثلج
• 6 ملاعق كبيرة شوكولاتة نوتيلا ذائبة
• قطع ثلج صغيرة
• فنجان ماء مثلج صغير
• قطع شوكولاتة مبشورة
• وبسكويت أوريو.

طريقة تحضير سموثي النوتيلا

1. اخلطي اللبن والشوكولاتة مع الثلج والماء في الخلاط للحصول على قوام متجانس.
2. صبي الخليط في كوب وزينيه بالأوريو والشوكولاتة المبشورة.
3. تقدم باردة وبالهنا والشفا.

سموثي المانجو و البرتقال بالزبادي

• وقت التحضير:10 دقيقة
• وقت الطهي : 0 دقيقة
• عدد الافراد: 2

المقادير

• " تكفي شخصين "
• 2 ثمرة برتقال مقطعة
• 1 ثمرة مانجو مقطعة
• 1/2 ثمرة موز مقطعة
• 1 كوب زبادي
• 1/2 كوب كبير ماء او لبن
• سكر ( حسب الرغبة )

خطوات التحضير

1. في الخلاط الكهربائي يوضع الماء او اللبن و السكر و يخلط جيدا.
2. تضاف المانجو و البرتقال و الزبادي الى الخلاط على مزيج اللبن و السكر و و يخلط مرة اخرى جيدا حتى تتجانس جميع المكونات.
3. يوزع السموثي في كاسات التقديم و يقدم مع المولتن كيك بالفواكة.

سر نجاح تحضير مشروب سموثي المانجو و البرتقال بالزبادي :

1. وضع الكمية المناسبة من السكر و اللبن على المانجو و البرتقال حتى لا يصبح السموثي خفيف او به نسبة سكر عاليه.
2. تقطيع البرتقال و المانجو جيدا قبل وضعهم بالخلاط.
3. فوائد مشروب سموثي المانجو و البرتقال بالزبادي :
4. يحتوي السموثي على فيتامين C و الذي يقي من نزلات البرد في الشتاء.
5. يحتوي على عناصر مهمة في المانجو و التي تساعد على التركيز و قوة الذاكرة.
6. السعرات الحرارية في الوصفة : تحتوي ثمرة المانجو 200 جرام على 145 سعر حراري ، اما ثمرة البرتقال الواحدة المتوسطة الحجم تحتوي على 60 سعر حراري.

طريقة عمل سموثي الكيوي بالزبادي

المقادير

• 1 ثمرة كيوي
• 1/2 كوب زبادي
• عسل
• لبن

خطوات التحضير

1. أحضري الخلاط الكهربائي ثم ضعي به الكيوي و الزبادي و اخلطيهم جيدا.
2. اضيفي العسل ثم اخلطي المزيج مرة اخرى حتى يصبح ناعما.
3. ضعي السموثي في كوب التقديم و قدمية.

طريقة عمل سموثي الرمان باللبن

المقادير

• حبات رمان
• لبن
• عسل
• القليل من الماء
• رشة فانيليا

خطوات التحضير

1. أحضري الخلاط الكهربائي ثم ضعي به اللبن و الرمان.
2. أضيفي العسل و الماء الى مزيج الرمان و أخلطي.
3. ضعي الفانيليا في الخلاط و اخلطي مرة اخرى حتى تمام الإختلاط ثم يقدم.

افضل طريقة لعمل ميلك شيك الفراولة

• وقت التحضير 0: دقيقة
• وقت الطهي: 0 دقيقة
• عدد الافراد: 4 أشخاص

الميلك شيك من المشروبات اللذيذة والشهية التي تتكون من الفواكه بشكل أساسي مع الحليب أو الآيس كريم، وهو يقدم مثلج

المقادير

• 2 كوب فراولة مقطعة
• 1 كوب حليب سائل
• نصف كوب آيس كريم فانيليا
• 2 ملعقة كبيرة "ملعقة طعام" سكر أبيض
• رشة فانيليا