التركيز على الإيجابيات.. كيف تصل إلى راحة نفسية وسعادة في العيد؟

ولا شك أن من أهم العادات الإيجابية إدخال فكرة الامتنان إلى الله على كل النعم، وهذا يجعلنا أقل عرضة للإصابة بالقلق والاكتئاب.

مداخلة ماريا علي

::

::

وتقول ماريا علي، معالجة عاطفية، إن أهم نصيحة ألا تألف وجود النعمة، مشيرة إلى أن الامتنان يعلمنا أن نركز على الإيجابيات في حياتنا ونقدرها ونشكر الله عليها، الأمر الذي يساهم في تحسين الحالة النفسية والمزاجية، ويبعدنا عن القلق والتوتر.

وأضافت في مداخلة هاتفية لبرنامج "بيت العيلة" عبر إذاعة الشمس، أن بعض الأشخاص لديهم الكثير من النعم، لكنهم يركزون فقط على ما ينقصهم، وهو ما يزيد من المشاعر السلبية التي تحيط بهم.

وشددت على أن العيد ليس فقط مظاهر وملابس جديدة وسعادة ظاهرية، وإنما قضاء العيد وسط الأهل في صحة وعافية، ونلتقي الأشخاص الذين نحبهم ويحبوننا، ويجب أن نشكر الله على المأوى والمسكن والملبس والأكل ووجود الأهل والأقارب، خاصة في مثل هذه الظروف.

وأشارت المعالجة العاطفية إلى أن البعض قد يشتري مستلزمات بما يقرب من 2000 شيكل، لكنهم يحملون عبء ترتيب الأغراض، ويتناسون في الأصل نعمة تواجد الأموال لشراء المستلزمات، وهو تفكير خاطئ ويصيب الشخص بالمشاعر السلبية والإحباط.

طالع أيضا: تجنب الإسراف والديون.. كيف تخطط لميزانية عيد الأضحى؟