اللياقة البدنية

"الأرقام والقياسات ليست كل شيء".. نصائح مدربة حول فوائد ممارسة الرياضة

يعتبر الالتزام بالتمارين الرياضية، عاملًا مهمًا في تحسين اللياقة البدنية والحفاظ على صحة القلب والشرايين، وتحسين المزاج، وزيادة...

28.10.2024

هل الساعات الذكية تهدد صحة قلبك؟ دليلك الشامل

في عالم التكنولوجيا المتقدم، أصبحت الساعات الذكية جزءًا أساسيًا من حياتنا اليومية، حيث تقدم مجموعة متنوعة من الميزات التي تساعد...

07.08.2024

أفضل 5 أطعمة لبناء العضلات بكفاءة

في عالم اللياقة البدنية وبناء العضلات، يعتقد الكثيرون أن استهلاك اللحوم هو السبيل الوحيد لتحقيق القوة والتناسق العضلي.

31.07.2024

السباحة بعد الأكل: متى يكون الوقت مناسباً؟

هل سبق لك أن سمعت التحذير الشائع بضرورة الانتظار 30 دقيقة بعد تناول الطعام قبل الغطس في الماء.

25.07.2024

مراكز ونوادي اللياقة البدنية توفر لك جسم صحي ومناسب

13.07.2019

اللياقة البدنية

24.05.2019